இது ஆண்டின் மிக அற்புதமான நேரமாக இருக்கலாம், ஆனால் கிறிஸ்துமஸ் சமமாக அழுத்தங்களால் நிரம்பியுள்ளது. 51% பெண்களும் 35% ஆண்களும் பண்டிகைக் காலத்தில் கூடுதல் மன அழுத்தத்தை உணர்கிறார்கள். மைண்ட்ஃபுல்னெஸ் கவலையின் காலகட்டங்களுக்கு உதவும், மேலும் நீங்கள் மிகவும் மாயாஜாலமான மற்றும் கோரும் - பருவத்தில் நுழையும்போது உங்கள் மன நிலையை பலப்படுத்தலாம். இது தற்போதைய தருணத்தில் உங்களை "நிலைப்படுத்துதல்" மற்றும் உங்கள் ஆர்வமுள்ள எண்ணங்களை நடுநிலையான கவனிப்புடன் கடந்து செல்ல அனுமதிப்பதை உள்ளடக்குகிறது. விடுமுறை நாட்களில் கட்டுப்பாட்டுடன் இருக்க சில கவனமான குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன: தொழில்நுட்பத்தை கீழே விடுங்கள் ஹோம் அலோனின் முடிவில்லாத மறுபதிப்புகளில் எந்த தவறும் இல்லை - எப்போது...

அதை எதிர்கொள்வோம்: கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு கடினமானதாக இருக்கலாம். அதனுடன் வாழும் பலர் தங்கள் ஆற்றலைச் சுற்றியுள்ளவர்களை நோக்கி வெளிப்படுத்தலாம், தங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் இதை ஒருபோதும் உணரக்கூடாது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளலாம். அன்பைப் பகிர்ந்துகொள்வது முக்கியம் என்றாலும், உங்களைப் பற்றி மறந்துவிடுவது இணை சார்ந்த நடத்தைக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் உங்கள் சொந்த அடையாளத்தை இழக்க நேரிடும். மற்றவர்கள் தொடர்ந்து முதலில் வரும்போது, ​​நீங்களே மீண்டும் மீண்டும் சொல்கிறீர்கள்: எனக்கு முக்கியத்துவம் குறைவு. இன்ஸ்டாகிராமில் அழகான, வெற்றிகரமான, சற்றும் தொடர்பில்லாத நபர்களுக்கு மட்டும் சுய-காதல் இல்லை. உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு நொடியையும் நீங்கள் செலவழிக்கும் ஒரே நபர் நீங்கள்தான், அதனால்...

தூக்கம் மற்றும் உடற்பயிற்சிக்கான உதவிக்குறிப்புகளை நாங்கள் விட்டுவிடுவோம்: இவை அநேகமாக ஆரோக்கியமான மனநிலையின் மிக அடிப்படையான பகுதிகளாக இருக்கலாம், ஆனால் இதை நீங்கள் முன்பே கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். மோசமான ஹெட்பேஸிலிருந்து உங்களை வெளியே இழுப்பது எளிதானது அல்ல, குறிப்பாக உங்களுக்கு கவலைக் கோளாறு அல்லது மனச்சோர்வு இருந்தால். பெரும்பாலும், நீங்கள் மாற்றங்களைச் செய்ய விரும்புகிறீர்கள், ஆனால் ஆற்றல் இல்லை, அல்லது விரைவாக மறைந்து போகும் உந்துதல்களை நம்புங்கள். சிறிய, தினசரி மாற்றங்களைச் செயல்படுத்துவது, இந்த முதல் படிகளை அச்சுறுத்துவதைக் குறைக்கும். உங்கள் மூளைக்கு செவிசாய்ப்பதன் மூலமும், உங்களுடன் மென்மையாக நடந்து கொள்வதன் மூலமும், உங்கள் சொந்த நன்மைக்காக வேலை செய்ய கற்றுக்கொள்ளலாம். நடைமுறைகளை உருவாக்கவும் அது பயனுள்ளதாக இருக்கும்...

"ஏய், எல்லாம் சரியாகிவிடும் என்று நம்புகிறேன். நாம் உண்மையில் சந்திக்க வேண்டும்! உங்களுக்கு ஏதாவது தேவைப்பட்டால் எனக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். ” நன்கு தெரிந்ததா? பல காரணங்களுக்காக, நம்மில் பலர் இப்போது கடினமான காலத்தை கடந்து செல்கிறோம். முன்னெப்போதையும் விட மக்களின் பிரச்சனைகளுக்கு நாம் அனைவரும் அதிக உணர்திறன் உடையவர்களாக இருக்கும்போது, ​​பூட்டுதல் வாழ்க்கையின் அற்பத்தன்மை மற்றும் பயம் உரையாடலை சிறிது உலர வைத்தது. கடினமான நேரங்களைப் பற்றி பேசுவது கடினம் மற்றும் ஊடுருவல் பயம் சில நேரங்களில் தெளிவில்லாமல் இருப்பதை எளிதாக்கும். நம்மில் பலர் நம்மைச் சுற்றியுள்ள மக்களைச் சரிபார்க்க விரும்புகிறோம், மாறாக நம்மை அறியாமல் பங்கேற்பாளராகக் காண்கிறோம் ...